oldcyber.ru

Тэгreport

Мой Московский марафон

Эта запись в большей степени написана для себя, чтобы помнить о том, что геройство не всегда хорошо. И спасибо Маше. Если бы она со мной не бежала всю дорогу, возможно я точно где-то упал и однозначно не добежал.

Мы решили, что этот год будет у нас по настоящему разгрузочным, так как достаточно устали от безостановочных тренировок и соревнований за последние пять лет. Хотелось полениться, дождаться наконец когда все ногти на ногах станут нормальными, перестанут быть синими и расслоившимися, поэтому не смотря на то, что в начале года записались на кучу соревнований, по факту нигде почти не участвовали 🙂
Но пробежать десятку на Московском марафоне всё же решили, ведь медали за участие в Московском марафоне 2014 у нас были, а за десятку нет.

Сейчас, кстати появился отличный тег в Instagram instagram#бегузамедальки я думаю что буду теперь им постоянно пользоваться

Читать дальше

Chicago marathon countdown. Remaining 14 weeks

Общие данные за неделю

Всем физкульт привет!

Добрался написать отчёт о первой тренировочной неделе. По плану она такая прикаточная. Простой бег, никаких упражнений. Просто втянутся.

Бегаю сейчас неспеша, осторожно. Стараюсь как можно аккуратнее давать нагрузку на больное колено. Скорость конечно упала, но по мне так даже лучше. Мотивирует на спокойный бег, который даст лучший эффект для уменьшения веса, который ещё уменьшать и уменьшать 🙂 Читать дальше

Шутки в сторону. Пора браться за дело.

Прочитав письмо от организаторов марафона в Чикаго с ужасом понял, что начинается небольшой персональный ад — 15 недельная подготовка к этому самому марафону.
Для меня при текущей неподготовленности предлагаемые объёмы достаточно серьёзны. Уже на этой неделе надо набегать 40 километров, а на следующей 59.5, дальше 62.8 и т.д. С другой стороны я знаю что марафон это не полумарафон и даже не десятка, которые можно при желании пробежать особо не тренируясь, если конечно не ставятся какие-то цели и тут очень всё сильно зависит от тщательной подготовки. Как показала практика мне надо тренироваться много. В противном случае я эту дистанцию не смогу осилить.

Читать дальше

Внеплановый марафон

Неожиданно для себя, после рекламной обработки организаторами, записался на марафон в Хельсинки.

Пока появилось окно, готовлю морально себя к Хельсинскому марафону так как не по наслышке знаю о тяжёлом профиле трассы. Задача — дойти до финиша и время здесь будет второстепенно. Хорошо что не так много участников. Мне, подавшему заявку через два дня после официального закрытия регистрации, присвоили номер 5301 т.е. приблизительно столько участников и намечается 🙂 Читать дальше

Подготовка к Берлинскому марафону. Третья неделя

Кратко: Прошло три недели. Для меня как-то незаметно. Наметился прогресс. Борюсь с комплексами.

Успел на неделе провести 4 тренировки, пятую из-за пробок в воскресенье пробежать не успел, но компенсировал это в понедельник. И того на четвёртой неделе у меня получится 6 тренировочных дней. Причём четыре — подряд. Читать дальше

Подготовка к Берлинскому марафону. Вторая неделя

Итого за 2 неделюИтак, по завершению очередных затяжных праздников, начинаю возвращаться к регулярным тренировкам. Эта неделя хоть и содержала на одну тренировку меньше, но в целом по количеству километров потеряла немного. Погода была достаточно неустойчива и если день начинался с тучек или даже дождя, то к вечеру выходило солнышко и вся прохлада моментально исчезала.
Читать дальше

Подготовка к Берлинскому марафону. Первая неделя

Как и обещал, начинаю делиться небольшими выкладками по тренировочному процессу.

Тренировка итого. Неделя 1Как я уже заметил в прошлом году, точно следовать установленному графику достаточно сложно. И чем больше тренировок, тем сложнее. Ведь работу никто не отменял, а ещё есть собака, дача, ребёнок и прочее и прочее. Первая неделя наглядно это показала. Конечно пенять надо только на себя. С ленью надо бороться 🙂

Читать дальше

Беги, а то замёрзнешь!

Схема трассы

Только я подумал, что активный беговой сезон закончился и теперь до весны буду бегать от случая к случаю или в закрытом помещении, как мне скинули ссылочку на регистрацию для участия в Salomon Trail Running.Это конечно была чистой воды авантюра. Я до этого раза вообще никогда не бывал в Битце в заМКАДье. Мне туда далеко и неудобно ехать да и, по хорошему, делать там нечего. Вдобавок добрые организаторы скинули ссылку на ролик, в котором показаны люди, утопающие по уши в грязной жиже. Долго мучился с выбором того, что мне не жалко испачкать. К сожалению, погода не оставляла большого выбора и пришлось стартовать в том что больше всего подходило к прохладе и ветру. Единственное, что смог удачно приспособить, — это ненавистные мной Nike LunarGlide, в которых по дорогам общего назначения (в основном асфальт) бегать невозможно.

Читать дальше