oldcyber.ru

ТэгNike

Мой беговой прогресс

Нашёл в неопубликованном. Пусть здесь останется 🙂

24 апреля 2009г.
Прошло всего три недели с того момента как я начал тренировочную программу по забегу на 10 километров, которую выбрал на сайте Nike+ в дополнении к своим зимним выездам на велосипеде. Сегодня мне уже нравиться как выглядит мой график тренировки. Уже 28-го числа я побегу в первый раз 10 км.

Проблема выбора

Так получилось, что в этом году я остался с одной беговой парой кроссовок. До этого мой модельный ряд Mizuno Rider плавно перетекал из года в год сохраняя запас по пробегу от старых кроссовок + новые. Тут произошла осечка и старые уже не работают так, как мне хотелось бы, намотав свои 1000 с лишним километров.

Читать дальше

Chicago marathon countdown. Remaining 14 weeks

Общие данные за неделю

Всем физкульт привет!

Добрался написать отчёт о первой тренировочной неделе. По плану она такая прикаточная. Простой бег, никаких упражнений. Просто втянутся.

Бегаю сейчас неспеша, осторожно. Стараюсь как можно аккуратнее давать нагрузку на больное колено. Скорость конечно упала, но по мне так даже лучше. Мотивирует на спокойный бег, который даст лучший эффект для уменьшения веса, который ещё уменьшать и уменьшать 🙂 Читать дальше

За неделю до…

Осталась неделя до незапланированного марафона в Хельсинки.

Неделя прошла в лихорадочной попытке подвести себя к этому событию. За неделю успел провести  четыре тренировки из-за всей этой свистопляски тренировки получились очень неровные по своим результатам. Пробежав в понедельник вполне удачно 11 километров, во вторник, бодро рванул пробежать километров эдак 25, но погода, да и физическое состояние обломило меня по полной и уже на 15 километре я сломался кое-как добежав потом ещё пару километров, дабы не идти пешком, начинающийся дождь мотивировал на это 🙂

Попереживав немногого, в четверг побежал по существующему рассписанию подготовки к Берлину. Опять всё прошло нормально. Дополнительно за время простоя перелопатил ещё сайты беговой тематики, укрепил теоретическую часть, сделал корректировки по тренировке. Ну и наконец в субботу, встав в 6 утра и героически проигнорировав горестные взгляды собаки которую «ну очень срочно» надо было вывести гулять, ну или на худой конец взять с собой на пробежку, отправился в длительную пробежку. Поставил план — 30 километров, объяснив это тем, что это уже 3/4 марафонской трассы и такой километраж все считают переломным моментом на марафонской дистанции. Плюс надо было понять своё состояние к этому моменту.

Читать дальше

Беговой отчёт за август

Всего за 9 пробежек было преодолено более 80 километров. Вроде пробежек не много, но объём возрос. Начал изучать книги по бегу, которые были добыты в интернете. Стал систематизировать для себя разрозненные данные. Определился с дальнейшей тактикой подготовки к полумарафону. Лидьярд всё же правильные вещи писал, главное слепо не следовать его рекомендациям, а то потом лечиться устанете. Он всё же пишет о подготовке спортсменов. Так что надо масштабировать в соответствии со своей подготовкой.

Читать дальше

Зачем нужен мне Nike Day Run? Да и всё остальное

Сначала хотел дать краткий ответ на простой с виду вопрос, но в итоге вышел вот такой немного сумбурный, но от души текст:
Для меня, да я думаю и для многих других понятен глобальный смысл проекта от Nike. Если по простому — увеличить продажи, расширить рынок.
Аналогичные проекты у этой компании есть во многих странах. Мы рассматриваемся пока к сожалению как слабо развивающийся рынок, с которым пока не всё понятно и есть ли смысл вкладывать в нашу страну серьёзное бабло ещё туманно.
Это пробный шар. Деньги на это выделенные смешны в разрезе бюджета компании в других странах и от того как отрапортует местное представительство по результатам, зависит дальнейшая работа компании на нашем рынке.
Текущее отношение к нашему рынку видно хотя бы на примере того, что пока у нас нормально снабжается только сборная, насколько я понял. Магазинам приходится брать товар по предоплате, а склад с которого всё везут, где-то то ли в Швеции, то ли ещё где-то неподалёку 🙂
Это коммерческая часть. Тут мне, в общем, глубоко положить. Я для себя экономическую составляющую решаю покупкой того что мне необходимо и за нормальную стоимость в странах капиталистически развитого лагеря 🙂

Теперь спортивная составляющая.
Я ни разу не спортсмен. Курил всю жизнь. Имею дефекты в организме снижающие уровень продолжительности моей жизни.
НО!
В один прекрасный момент я решил изменить свою жизнь. Сделать её более правильной, избавиться от вредных и ненужных привычек. Слава богу мне в этом помогли и поддержали, а ведь есть много таких, кому аналогичная поддержка нужна и в данный момент мы стараемся хоть как-то привлечь внимание хотя бы к минимальным физическим занятиям. Своим примером показать что можно и нужно заниматься собой.
А то сейчас получается что по зомбоящику агитируют за употребление алкоголя в неконтролируемых объёмах! Когда такое было чтобы школьники шли по улице с пивом и сигаретами и никого не боялись??? Я помню в школе прятались чтобы сигаретку засмолить и не дай бог кто заметит – это ж ад был бы. Участковый, дворники, просто прохожие. В магазине чаще всего никто ничего просто так не продаст. Сейчас всем встало всё равно. Я пытаюсь с этим хоть как-то бороться, но когда в районе таких «правильных» жалкая кучка, прямая борьба ничем хорошим не заканчивается. В конечном итоге всегда остаёшься сам же виноватым.
В Советское время здоровью нации как это не парадоксально уделялось намного больше внимания, чем сейчас. Тогда здоровая нация нужна была. Сейчас, похоже это никого не интересует. Страна деградирует и вымирает.
Поэтому я ЗА! Обеими руками и ногами за ЛЮБЫЕ акции, мероприятия направленные на агитацию и пропаганду здорового образа жизни в нашей стране. И буду делать всё что в моих силах чтобы помочь другим. Буду бегать, показывая тем самым пример другим, буду принимать участие в соревнованиях показывая тем самым что любительский спорт в нашей стране не смогли похоронить до конца и что не только пенсионерам интересен бег.
Так что организаторы – обращайтесь – поддержим.

Citius, Altius, Fortius!