oldcyber.ru

Тэгфитнесс

Running Mix Podcast 04

Если бы не моя лень, то подкаст стал бы выходить намного чаще, а не так как сейчас 🙂 Этот микс я записал неделю назад но только сейчас его выкладываю.

В этот раз звучит любимый, добротный Deep House, который своими ритмами погружает вас в то состояние, когда музыка отходит на задний план, заполняет фон и становится подложкой под текущими размышлениями. Да да. Когда я бегу час или больше (или меньше), то времени подумать обо всём предостаточно. Играет музыка, бег переходит в автоматизированный режим, ноги сами ставятся как надо, дыхание нормализуется, кайф от поступающего эндорфина становится почти постоянным и уже ничего не остаётся как размышлять и (или) крутить головой в поисках интересного.

Читать дальше

Running Mix Podcast 03

Хей-Хей! Последний (официально) месяц зимы почти закончился и погода стоит весенняя. Под воздействием первых в этом году почти весенних солнечных лучей, свёл ностальгические, но переработанные треки в стиле Диско — New Disco, Disco House. Пока придерживаюсь продолжительности в один час, но если этого мало (или много 😉 ), напишите, подумаем.

[podcast]https://www.oldcyber.ru/wp-content/uploads/2015/02/OldCyber-Disco-Running-Mix-03.mp3[/podcast]

Или на Mixcloud

[mixcloud https://www.mixcloud.com/oldcyber/disco-running-mix-03/ width=100%]

А теперь самое время одеть кроссовки, скачать микс и вперёд!
Скачать микс: Disco Running Mix 03

Running Mix Podcast 02

Не смотря на то, что празднование Нового года в самом разгаре, я думаю, что пора потихоньку избавляться от последствий поедания всего, до чего руки дотянулись. И в этом вам может помочь мой очередной беговой микс. Качаем на свой плеер и выходим на часовую пробежку. Всем удачи!

[podcast]https://www.oldcyber.ru/wp-content/uploads/2014/12/OldCyber%20-%20Running%20Mix%2002%20192kbps.mp3[/podcast]

Скачать эпизод: OldCyber — Running Mix 02 192kbps

Люблю вкусно поесть

Люблю вкусно поесть, но чтобы ещё и не очень вредно 🙂 Да, да. Такое иногда бывает. И как только попадается мне такой рецепт, я его сразу цап и добавляю в соответствующий блокнот в Evernote. А вот тут в Instagram попался рецепт в виде видео с описанием. Спешу поделиться. И приятного аппетита

 

One of my favorite high protein recipes! Perfect for breakfast, lunch, dinner or as a high protein snack. I usually have eat a fruit, whole wheat toast or oatmeal as a side. Use your favorite veggies and spices ???? 4 slices of smoked turkey 1/2 cup liquid egg whites (or use whole eggs) Veggies of choice Salt & pepper Thyme & oregano

  1. Preheat oven to 400 degrees F/200 C.
  2. Spray large muffin tins with cooking spray.
  3. Line the sides of each muffin tin with turkey.
  4. Chop vegetables and add egg whites and seasoning.
  5. Layer each tin with vegetable & egg mixture
  6. Bake in oven for ~20 minutes or until sides start to brown
  7. Remove from oven allow cool ~10 minutes. Use spatula to remove carefully.

Kat by BearGills

Shoot With Kat. Kat is about to compete in a fitness competition end of August 2013 and needed some promo pics. She chose me although i’d never done a gym shoot before…. Heres a few from from the shoot… more to followWhat do you think?

Copyright Information
Photographer: Bear Gill Photography
Copyright Owner: © 2013 Bear Gill Photography www.beargill.co.uk ALL RIGHTS RESERVED
Note: No reproduction of any kind allowed without the express written permission by the author.

Website:
Bear Gill Photography

Twitter:
@beargill

Please feel free to comment….I am still learning and I would like to know what you do and don’t like.

Many Thanks

Photographer — Me
Model — Kat
Camera — Canon 60D
Lens — 24-105mm L
Location — Factory Gym
Strobist — 2 x 500w Strobes one either side of cam.

I really should have use another 2 lights for some of these….. you learn the hard way!!!

via Flickr http://flic.kr/p/fjv5cS

Видео плей-лист тренировок с петлями TRX

Собирая свою коллекцию видео о тренировках с петлями TRX, нашёл готовый комплект из 72 видео. Там есть почти всё, что мне попадалось. Возможно и вы найдёте для себя что-то полезное.

[iframe <iframe width=»600″ height=»338″ src=»http://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PL4B7E4C8B9A6FF5A4″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>]