oldcyber.ru

ТэгChicago

Passing Through by matt_frankel

This is an image often captured, but a location I have had on my «to-do» list for quite some time. It turns out that the rumors are true…this bridge is very shaky! I was fortunate enough to get the timing right, with the «L» passing through the frame during the long exposure of the morning light. It’s definitely a great spot to soak in the city’s charm, and maybe go grab a donut as the sun emerges.
Hope everyone has a safe and merry Christmas.via Flickr http://flic.kr/p/iye77m

Вот такое пришло по почте

Helsinki City Marathon Magazine

А это значит, что уже совсем скоро поеду на первый марафон в этом году. Марафон Helsinki City Marathon считаю достаточно сложным для себя из-за профиля трассы, но так как участников всего 6000, бежать комфортно.

Вообще приятно и удобно получить такой журнал. Он и на поминание и источник полезной информации и даже информация о назначеном стартовом номере 🙂

Ну а пока тренировки идут почти строго по расписанию но правда для подготовки к Chicago Marathon, а марафон в Хельсинки будет контрольной точкой почти ровно по середине тренировочного процесса.

Chicago marathon countdown. Remaining 14 weeks

Общие данные за неделю

Всем физкульт привет!

Добрался написать отчёт о первой тренировочной неделе. По плану она такая прикаточная. Простой бег, никаких упражнений. Просто втянутся.

Бегаю сейчас неспеша, осторожно. Стараюсь как можно аккуратнее давать нагрузку на больное колено. Скорость конечно упала, но по мне так даже лучше. Мотивирует на спокойный бег, который даст лучший эффект для уменьшения веса, который ещё уменьшать и уменьшать 🙂 Читать дальше

Шутки в сторону. Пора браться за дело.

Прочитав письмо от организаторов марафона в Чикаго с ужасом понял, что начинается небольшой персональный ад — 15 недельная подготовка к этому самому марафону.
Для меня при текущей неподготовленности предлагаемые объёмы достаточно серьёзны. Уже на этой неделе надо набегать 40 километров, а на следующей 59.5, дальше 62.8 и т.д. С другой стороны я знаю что марафон это не полумарафон и даже не десятка, которые можно при желании пробежать особо не тренируясь, если конечно не ставятся какие-то цели и тут очень всё сильно зависит от тщательной подготовки. Как показала практика мне надо тренироваться много. В противном случае я эту дистанцию не смогу осилить.

Читать дальше