oldcyber.ru

Осталась неделя до незапланированного марафона в Хельсинки.

Неделя прошла в лихорадочной попытке подвести себя к этому событию. За неделю успел провести  четыре тренировки из-за всей этой свистопляски тренировки получились очень неровные по своим результатам. Пробежав в понедельник вполне удачно 11 километров, во вторник, бодро рванул пробежать километров эдак 25, но погода, да и физическое состояние обломило меня по полной и уже на 15 километре я сломался кое-как добежав потом ещё пару километров, дабы не идти пешком, начинающийся дождь мотивировал на это

Попереживав немногого, в четверг побежал по существующему рассписанию подготовки к Берлину. Опять всё прошло нормально. Дополнительно за время простоя перелопатил ещё сайты беговой тематики, укрепил теоретическую часть, сделал корректировки по тренировке. Ну и наконец в субботу, встав в 6 утра и героически проигнорировав горестные взгляды собаки которую «ну очень срочно» надо было вывести гулять, ну или на худой конец взять с собой на пробежку, отправился в длительную пробежку. Поставил план — 30 километров, объяснив это тем, что это уже 3/4 марафонской трассы и такой километраж все считают переломным моментом на марафонской дистанции. Плюс надо было понять своё состояние к этому моменту.

[...]

Всего за 9 пробежек было преодолено более 80 километров. Вроде пробежек не много, но объём возрос. Начал изучать книги по бегу, которые были добыты в интернете. Стал систематизировать для себя разрозненные данные. Определился с дальнейшей тактикой подготовки к полумарафону. Лидьярд всё же правильные вещи писал, главное слепо не следовать его рекомендациям, а то потом лечиться устанете. Он всё же пишет о подготовке спортсменов. Так что надо масштабировать в соответствии со своей подготовкой. [...]

Напоминаю, что в начале июня я взял повышенные обязательства, дабы в кратчайшие сроки получить сертификат о первых 250 километрах в системе Nike+.

И так. Подвожу итоги за июнь. Для начала пришлось пробежать намеченные 100 километров

И вот он — заветный сертификат

Насколько я помню в момент получения сертификата сразу же написал об этом событии в twitter.

Теперь я начал подготовку к первому в моей жизни полумарафону. Время ещё есть т.к. планирую официально заявится только на Helsinki City Run 2010, который состоится только 8 мая 2010 года.

Oktoberfest. У музыкантов перерыв

Решил немного давать информации по бегу. А то у нас в Российском сегменте интернета просто какие-то крохи об этом самом доступном способе держать организм в порядке. Ну и заодно показывать как это делают за пределами России, где не крутят беспрерывно рекламу «пивозаменителей, аналогичных натуральному». У нас пива нет. И нечего себе организм местным барахлом портить. Лучше отложите деньги, потраченные на пивище в течении года и езжайте на доступный Октоберфест в Германию. Хоть поймёте какое оно настоящее пиво. Ну вот как всегда. Начал про одно, а закончил совсем про другое

Ну а пока прекрасная мотивирующая реклама.

Так уже на самом деле хочется получить первый сертификат с Nike+ за осиленные 250 километров, что решил взять на себя повышенные обязательства на этот месяц. Мало того, что я установил себе планку по pace не больше 5:30, так теперь добаляю соточку в этом месяце. И хотя сейчас, несмотря на то что я безработный, дел почему-то не уменьшилось, но я постараюсь задачу поставленную перед собой выполнить.